-
做错动作肩膀变更厚!瑜珈教练正确开肩运动,网友实测
有些人明明不胖、但是脖子后面就是有一圈肉肉,不仅有种驼背、斜肩感,脖子长度也缩短、内缩变成龟脖,其实很多人都想要练出好看的肩颈线条,但小心做错、反而让斜方肌越练越...
2019-11-29 22:39 -
肩颈背厚怎么办?关键斜方肌运动瘦圆肩驼背,锁骨变明
肩颈与厚背相比大腿、腹部与屁股来说,肯定是数一数二难瘦的部位!而偏偏肩背的厚肉特别难藏,到了夏天穿上短袖、削肩上衣更是原形毕露,给人壮硕像金刚芭比的错觉!不怕~这回编...
2019-11-28 22:04 -
模特美姿训练师分享开肩运动!一个动作改善肩膀内缩、
纤细的「直角肩膀」不仅可以让身材看起来更挺直,更是穿衣服显瘦的关键!驼背、肩膀内缩会让整个人仪态变得虎背熊腰,且因为运动到不同的肌肉,还可能会让肩膀变厚、肩膀变得更...
2019-11-27 23:09 -
棒式变化款瘦全身!3个居家棒式动作,两周腹肌浮出,
棒式是非常棒的瘦全身运动,居家、免器材,初学者也能轻松上手!今天编就带来韩国教练的3个棒式变化款,每款都比基本棒式更燃脂,CP值超高!想练腹肌、臀部线条的女孩,让我们一起...
2019-10-25 13:39 -
腰臀线怎么练?4动作提臀、提高腰线!拯救五五身,打
腰臀线是影响身材比例的一大关键,现在小编就要教大家4个动作,不只可以提臀、提升身材比例,更能拉长腿部线条,让你的肚脐以下都是腿!...
2019-10-19 16:24 -
每天4分钟,快速瘦全身!5个居家运动学起来,月瘦5公斤
减肥之路辛苦不说,如过运动、饮食又很乏味,就更难坚持下去!近期国外流行“一首歌时间”的减肥方式,透过有韵律感,强度稍强的有氧运动来达到瘦身效果,重点是每天只需要花...
2019-10-19 16:20 -
最佳的瘦身方式是增肌减脂 吃对肌肉量增加体重下降不
很多会用节食方式减肥,但是这样不只会让体重反弹的更快,对身体也很伤!其实最佳的瘦身方式应该是“增肌减脂”~这样不仅可以让身体线条更好看、赘肉减少,连体重也不容易反弹...
2019-10-10 19:09 -
小姐姐狂瘦20公斤变超正!公开详细减肥食谱、运动方式
光看这个身材变化、能想像这是同一个人吗?韩国有一位黄秀贤小姐姐(音译:황수현)花了一年的时间,狠狠瘦下20公斤在韩网上引发话题!瘦下来后不仅身材变得更精实窈窕、肌肉线...
2019-10-08 18:34 -
运动后拉筋5动作,不只放松肌肉,一个月可多瘦3公斤!
女孩们都知道要瘦身不能少了运动这一环,但是其实运动后的拉筋动作也很重要!如果有好好拉筋,不只一个月可以多瘦3公斤,甚至连腿型、臀型都可以被改变!以下5动作就是睡前10分钟...
2019-09-26 19:19 -
怎么减手臂和肩膀的赘肉 这4个动作坚持10天见效果
蝴蝶袖真的很讨厌,各种胖都好遮掩,就手臂下的赘肉摇来晃去超明显,怎么练都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你运动部位错了!4招“三头肌”紧实运动分享,网友实测坚持1...
2019-09-26 19:15