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怎么减掉腰腹部赘肉 每天10分钟高燃脂训练一个月见腹肌
天气一冷、肚子好容易饿!甜食、零嘴、珍奶的诱惑,真的是挡也挡不住!为了守住我们的身材,健身教练这就来教大家4招超有效、初学者也好上手的马甲线运动,不用特别跑去健身房,...
2019-12-21 19:17 -
教练3种肚子形状找出肥胖原因,对症下药减肥、速成小
你可知道每个圆滚滚的胖肚子背后,成因大不相同吗?减肥要对症下药效果才明显,了解自己的胖肚肚成因后,跟着教练的小技巧,胖子也能速成小腰精唷!一起往下看吧~...
2019-12-21 19:08 -
生理期减脂瘦身四阶段!每阶段详细饮食、运动计划,不
瘦身不只要靠运动及饮食管理,偷偷配合生理期的话还可以瘦更快!生理期的减脂瘦身四个阶段会记起来,每个阶段有不同的饮食管理、运动建议,不用特别做运动或节食也可以照样瘦...
2019-12-19 23:42 -
瑜伽教练一个动作瘦全身!网友亲试两周腹肌浮出、屁股
减肥怎么快速看得到效果?看看小红书最近超红的一个动作瘦全身,瑜伽教练分享练一动作、就可以瘦到全身,运动到裙身的核心肌群,有网友分享照着做两周就有感,一起看看吧!...
2019-12-19 11:14 -
健身教练超完整瘦下腹运动!小腹凸出、腰侧赘肉都有解
下腹绝对可以说是腹部区块中最难瘦的地方~尤其对于久坐的上班族来说,很容易不小心就囤积下腹脂肪!不过小红书上一位健身教练就统整了4组超完整的腹部运动,不只可以锻炼下腹,...
2019-12-18 21:53 -
李元玲魔鬼身材如何炼成 长期保持体重44公斤的体态
马来西亚女钢琴家李元玲(Cathryn Lee)样貌标致兼多才多艺,作为李云迪的徒弟具备相当的钢琴实力。此外李元玲更是一个健身狂人,长期保持身高170厘米体重44公斤的体态,还练成仅12%体...
2019-12-14 21:03 -
成功入围争夺视后!练好完美身材参加台庆李施嬅瘦身靠
TVB台庆重头戏《万千星辉颁奖典礼2019》终于宣布在2020年1月12日举行。说到最受瞩目的,当然是视帝视后的争夺战!说到视后,早前受网民力捧的李施嬅成功凭《金宵大厦》入围视后提名...
2019-12-13 23:31 -
效果很好的短期塑形运动!每天3个动作,两周就可以看
很多运动或是伸展都需要长时间才看得出成效,明星忽胖忽瘦、其实快速瘦下来都是有秘密的!今天就带来美姿训练师分享的明星也在练的“短期塑形”运动,每天只要3个动作、两周就可...
2019-12-13 23:02 -
街头健身也可以减肥,而且更有型!
街头健身这项运动在香港不算太普及,而且很少女生参与,但最近在街头健身界一时无两的健身新星姜庭峰则认为街头健身是一项很有挑战性的运动,更能有减肥作用,其实也很适合女...
2019-11-30 19:58 -
情色女王地位屹立不摇!奔四坛蜜身材依旧超火辣,全靠
有着“情色女王”的称号日本女演员坛蜜,出道至今可是演出多部成人电影,除了在戏剧圈占有一席之地以外,她的傲人美胸以及美艳形象更是掳获不少粉丝喜爱,甚至还被日本男人票...
2019-11-29 23:40