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每天10分钟瘦上半身运动 每天不到10分钟就可以开肩、瘦
粗壮的上半身难免给人一种虎背熊腰的感觉，像是圆肩、厚背、粗腰出衣服都遮不住的显胖!一起看看韩网的一周「瘦上半身」运动，只要7天、每天不到10分钟就可以开肩、瘦手臂、瘦腰...
2019-09-06 18:30 -
居家椅子运动瘦马鞍肉！网友实测2周大腿根部变窄、臀
久坐形成的大屁股、超难瘦下去的大腿根部肉肉，只要我们善用“椅子运动”都能减肥成功!两组椅子减肥动作公开，动作简单好上手，可以一边看剧一边运动减肥，瘦去大腿肉、解决假...
2019-09-06 18:20 -
教练公开矫正驼背、脖子前倾动作！两周肩膀打开、双下
现代人很多姿势不良的生活习惯，都会影响到体型，像是驼背、龟脖、脖子前倾等，都会让体态看起来不好看，也会看起来比较粗壮、不纤细，一起看看韩国教练矫正驼背、脖子前倾动...
2019-08-20 18:48 -
腰侧赘肉怎么减最有效？4动作一天只需10分钟，保证二周
女孩们都知道，瘦腰不困难，但是腰侧赘肉绝对是最难瘦的部位之一!以下4动作就是针对腰间肉所设计的运动，想要有效减下腰侧肉，只要每天做10分钟，保证二周后变成蚂蚁腰!...
2019-08-19 19:37 -
咀嚼肌怎么瘦下去？只要10分钟5步骤，一周有效改善咬肌
很多人都会有咀嚼肌过度使用，导致脸部左右不对称;或是因为咬肌明显，让下和线条看起来过于生硬的问题～不过想要瘦咀嚼肌，其实要从按摩开始!以下5步骤，不只可以有效消咬肌，...
2019-08-16 18:23 -
网红教练臀部整形运动！亲测2周改善屁股内凹、假胯宽
很多人都有屁股明明不大、但是臀型不好看的缺点，像是太扁平、或是因为骨盆变形的关系导致臀部内凹、下垂，快看看韩国网美教练的「臀部整形」运动，有网友实测两周就可以在家...
2019-08-14 23:35 -
每天10分钟练出锁骨线和一字肩 一个月连肩颈酸痛斜厚肩
锁骨和肩颈是最能展现女人味线条的地方～不过锁骨线条不明显，或斜肩、厚肩人不用担心!因为虽然骨头是天生的，但肌肉才是造成肩颈线条好不好看的原因!以下6步骤不只可以帮你练...
2019-08-12 22:32 -
胖到被说是马大腿 下半身激瘦方法消水肿按摩是关键
明星不好当，身材管理更是一可都马虎不得，下面看看几位韩星的手下半身方式，别看她们现在的身材、以前可是被无情的网友冠上马大腿」的称号，看看是怎么瘦的?...
2019-08-11 19:29 -
腿粗还分脂肪型、水肿型 不同腿搭配对应瘦腿方法一周
腿部可以号称是全身上下最难瘦的部位，不过会这样其实是因为，大部分的人都没有搞对自己腿粗的类型!不同的腿粗类型只要搭配队的瘦腿方法，不到一周保证你也可以是腿精!...
2019-08-10 23:24 -
网红教练产后半年狂瘦13公斤！公开饮食、运动方式，加
这位韩国小姐姐有着纤细的身材、小腹肌，应该很难相信她已经是一位孩子的妈妈了吧?她最近就在SNS公开自己产后半年内瘦下13公斤的方法!...
2019-08-10 23:17
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