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怎么看真性副乳还是假性副乳 怎么锻炼可以消除假性副乳

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:淡墨青衫 转载请注明://www.minghaoshangwu.com/meirongpindao/meiti/2021/0420/79777.html 2021-04-20 23:41

腋下与乳房之间的恼人小肉肉,你知道又分成真副乳和假性副乳两种吗?真副乳来自于天生,是我们在胚胎发育中没退化完整所形成的,因为内含少量的乳腺,所以有时会像乳房一样因为分泌荷

你是真副乳还是假副乳?

  腋下与乳房之间的恼人小肉肉,你知道又分成真副乳和假性副乳两种吗?真副乳来自于天生,是我们在胚胎发育中没退化完整所形成的,因为内含少量的乳腺,所以有时会像乳房一样因为分泌荷尔蒙,而产生胀痛感觉。

  不过绝大多数的女生,其实是假副乳唷!主因来自于脂肪、赘肉堆积,再加上后期保养的穿错胸罩尺寸,长期穿着无肩带内衣等,最终产生像是乳房走位的假象。

  而对抗假副乳,自然就要从健康的减脂饮食,搭配有效的瘦身动作着手啦!以下5个有效帮助我们紧实手臂、胸部与上半身线条的动作教学,夏天穿无袖不想再肉卡卡,现在努力不算晚!

副乳消除运动

1:合掌后举

双手放到身体后侧,手掌交叠并伸直手臂。运动时,将双手手臂尽量向后伸,接着慢慢往上抬起,感受到肩膀背部的伸展、再放下。

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  副乳消除运动2:屈臂开合

  这个动作除了是很棒的扩胸伸展动作,还能帮助消副乳!动作时抬头挺胸,并将手臂在胸前举起,双臂相互贴住,接着再向身体两侧打开做扩胸运动。一开一合为一组,小臂需一直呈90度弯曲唷!

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  副乳消除运动3:屈臂上举

  第三组动作也是很基础的手臂向上伸展!预备动作很像是投降(笑),记得手臂弯曲要尽量成直角。接着,手臂肌肉发力向上伸直到顶点,重复动作能够训练手臂线条更好看,也能紧实后侧及下缘肉肉。

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  副乳消除运动4:屈臂前倾

  这个动作超像招财猫!同样的投降式预备动作,但把伸展方向改为身体前测,一上一下为一组,动作间记得避免耸肩喔~

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  副乳消除运动5:合掌上举

  将双手平举、从手肘到手掌紧贴,确定手肘维持在胸部高度。接着,将双手慢慢向上延伸至极限,注意手臂、手肘千万不要分开即可。

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  以上5个动作皆建议做40秒+中间休息20秒,每天建议做2-3次。如果想将减肥速度再提升,并让上半身的雕塑效果肉眼可见,小编也推荐每天投资10分钟跟链帕梅拉的运动菜单唷!

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