对比一下差异，左边正确的姿势斜方肌下降、脖子变长，但右边斜方肌上提、被挤出来，脖子下方卡了一块斜方肌、硬生生短了一截!
正确练肩、开肩动作：手掌内侧贴牆、手臂外旋
老师也提供一个居家练肩膀的正确动作，将手掌内侧贴牆、掌心向上，整个手臂外旋、斜方肌下放，颈部更被拉长!
这个动作一次做10分钟、一天做5次(两边都要)，一周就可以看到效果!
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做错动作肩膀变更厚！瑜珈教练正确开肩运动，网友实测驼背斜肩、龟脖一周改善(2)
字号+ 来源：名豪时尚网 作者：admin 转载请注明：https://www.minghaoshangwu.com/meirongpindao/meiti/2019/1129/5112.html 2019-11-29 22:39
对比一下差异，左边正确的姿势斜方肌下降、脖子变长，但右边斜方肌上提、被挤出来，脖子下方卡了一块斜方肌、硬生生短了一截! 正确练肩、开肩动作
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