怎么练出性感锁骨线条 五个简单的拉筋动作铲肉速成蝴蝶肩

　　减肥是许多女生的一大课题，但比起卯起来节食、狂运动，都往往不如让有计划的甩肉更有感觉!韩国网友就曾做过调查，如果哪个位置胖起来最难遮，那么视觉照骗能力最强的锁骨绝对榜上有名!

　　像是女神孙艺珍，当有着同样精巧的巴掌小脸时，若配上了线条分明的锁骨线，看起来就是格外仙气、性感。

　　如何拥有性感锁骨线条呢?教练以下分享五个简单的拉筋动作，天天做可以打薄厚肩虎臂、让锁骨线条更明显，复制出孙仙的性感美肩美背唷!

　　瘦锁骨按摩1：开肩伸展

　　这个动作既可以美化肩颈线条，还可以舒缓酸痛唷!动作也十分简单，先将右手向后弯曲，指间轻碰到左后侧肩膀，左手则抱着右手手轴，并轻轻向下压。停留30秒后再换边做～

　　瘦锁骨按摩2：拉手伸展

　　接着，一样将手放在后面，先用右手拉着左手腕并轻轻地向右侧拉展，同时头往左侧稍微伸展，让身体交错拉筋。停留30秒后换边做，做的时候记得抬头挺胸、不要弓背唷～

　　瘦锁骨按摩3：肩膀扭转

　　同样抬头挺胸后，右手从后面环绕腰部，左手轻轻将头往左侧压45度，感受锁骨、肩膀这边被伸展。记得动作都要慢慢来，既不受伤，还能有舒压效果。

　　瘦锁骨按摩4：反手伸展

　　把肩膀和胸腔打开之后，双手紧握在身后、自然垂放在臀部。接着，往上抬起、高度做到个人极限即可，不用过度。但动作时要留意慢慢地做，不要急躁以避免受伤唷!上台到高度的极限后停留20秒，再慢慢地放下。

　　瘦锁骨按摩5：肩颈淋巴放松

　　最后，我们可以用按摩板来扶助我们淋巴消肿与放松，或是透过握拳后的指节来放松肩颈。先针对我们的后颈肌肉做揉捏，再握拳从耳下往下推压、最后停在锁骨上淋巴。

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