晨起胃疼怎么应对 怎样缓解胃部不适

 　　清晨起床时有的人会感到胃部疼痛。这种经历让人心情不悦，有可能会搅乱一天的好情绪。胃痛的症状可能包括胸腔下端或腹部上端的灼烧感，打嗝，胃胀和恶心。如果你起床时感到腹疼，可以遵循以下方法来缓解疼痛。

　　方法1方法1 的 3：食疗缓解胃痛

　　1摄入淀粉类食物。

　　如果早晨起来胃疼，请吃些不刺激肠胃的食物。富含淀粉的食物，诸如米饭，马铃薯，燕麦可以缓解肠胃不适。淀粉类食物易消化，且不会造成反酸，让肠胃更为不适。

　　早晨吃碗燕麦，米饭或者谷物类食物。这些食物可以消除肠胃不适，缓解胃痛。

　　你也可以只吃干面包。不要搭配果酱，果冻或黄油吃。这些食物会造成胃部不适，加剧疼痛。

　　如果你感到十分恶心，可以吃几块咸味的小饼干，这种食物非常平淡，并无其他造成肠胃不适的物质，同时可以吸收胃酸，缓解胃痛。

　　2喝酸奶。

　　消化不良是造成胃痛的一个主要原因。为了让你的消化系统重新运作起来，你可以多喝酸奶促进消化。选择富含活性物质的酸奶，帮助你清除体内的有害细菌，从而更好地解决胃痛的问题。

　　酸奶可以缓解消化不良，减轻胃痛。

　　希腊酸奶加蜂蜜是不错的早餐选择，可以让你的肠胃舒适，从而精力充沛的迎接新的一天。

　　3吃苹果酱。

　　苹果酱可以很好地缓解肠胃不适。苹果酱富含淀粉，酸性很弱，可以让肠胃更加舒适，也便于消化。如果你有腹泻症状，吃苹果酱也有利于缓解病情。早餐吃一小碟苹果酱来缓解胃痛。

　　苹果酱富含纤维，可以缓解因为便秘造成的胃疼。

　　4吃牛奶吐司。

　　晨起胃疼可能是由于肠胃不适导致，而牛奶和面包是治愈肠胃不适的两大法宝。虽然两种食物单吃可能会造成肠胃不适，但是合起来做成牛奶吐司就可兼具牛奶保护肠胃黏膜和面包吸附的作用，且不会造成肠胃不适。加热一杯牛奶，倒入碗里，然后烤一片面包，涂一点无盐黄油，将面包弄碎就着牛奶缓缓吃下去。

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