晨起胃疼怎么应对 怎样缓解胃部不适(2)

　　不要将牛奶煮沸，否则不方便食用。

　　你可以用玉米面包代替吐司。将玉米面包掰碎然后放入温牛奶或凉牛奶中，食用方法和吃麦片一样。

　　5多吃香蕉。

　　香蕉舒缓肠胃的功效由来已久。香蕉含有钾，可以有效缓解脱水和胃部不适。香蕉还含有天然糖分，可以缓解因为晨起胃疼造成的饥饿感。

　　香蕉含糖量较低，因此不会加剧腹痛。

　　6吃木瓜。

　　胃疼时虽然要多吃平淡无味的食物，但你还是可以吃一些木瓜来缓解胃疼。木瓜富含木瓜凝乳蛋白酶，木瓜蛋白酶，可以缓解胃酸过多，分解蛋白质。

　　木瓜还可以缓解便秘，促进消化，防止消化不良。

　　7食用CRAP食品。

　　尽管这些食品的类别名称并不好听（CRAP在英文中有粪便的意思），但却可以很好的缓解肠胃问题。CRAP是浆果，葡萄干，杏和李子干的缩写。这些食物纤维含量极高，可以助消化，清肠胃，让你身体舒适。

　　你可以吃这些水果制成的干果，但是注意不要吃含糖量高的干果，以防造成肠胃不适。

　　服用可溶性纤维和药物也可以缓解肠胃不适。

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