不懂要吃什么早餐不如自己亲手做早餐 这些最简单的早餐营养又健康

　　每天早上又不懂要吃什么，不如做一些简单的早餐吧!其实其需要准备面包，牛油，巧克力酱和一些水果，再配上一杯咖啡拿铁，那就更加完美了。

　　1. 牛油果葡萄吐司

　　材料：2片面包，30g葡萄

　　首先，先将2片面包放入面包机烤几分钟，之后准备一粒牛油果。用一把刀把牛油果切开，将牛油果厚涂吐司，再放一点点葡萄作为点缀。根据个人的喜好，可以泡自己喜欢的饮料，比如美禄，咖啡和拿铁。

　　2. 牛油果煎蛋吐司

　　材料：1粒鸡蛋，1 粒牛油果，2片面包

　　首先，先在锅里倒入一点油，再将一粒鸡蛋煎到8分熟，就可以了。之后，用一把刀将牛油果切卡，挖出一点点的牛油果涂在面包上，再放上刚煎好的蛋，就大功告成了。

　　3. 日式红豆奶油吐司早餐

　　材料：2片吐司，牛油，50g红豆

　　首先，先将面包涂上牛油，之后再将红豆放入水中浸泡。将红豆放入锅中炒熟，大概5分钟就可以了，再将涂好牛油的吐司放入锅中煎至金黄色。最后，将红豆放在面包上作为点缀，就完成了，你也可以配上自己喜欢的冰铁和酸奶。

　　4. 菠菜炒蛋三明治

　　材料：2片面包，30g菠菜，2粒鸡蛋，沙拉酱

　　首先，先将鸡蛋打散，将菠菜切碎，再放如已经切碎的菠菜到蛋液中。之后，倒一点油在锅底，倒入蛋液，将鸡蛋煎至金黄色。将鸡蛋放在面包上，可以加入自己喜欢的美乃滋或者沙拉酱，再盖上另外一片面包。用保鲜膜将面包包起来，再用刀慢慢将面包切开，你可以配上自己喜欢的拿铁或是蓝莓酸奶。

　　5. 草莓巧克力吐司

　　材料：2片吐司，巧克力酱，3-4粒草莓

　　首先，先将面包涂满巧克力酱，之后再将草莓切片之后，再放上已切好的草莓在面包上，配上自己喜欢的饮料，比如牛奶，咖啡和拿铁。

　　6. 香蕉蓝莓吐司

　　材料：1片面包，10g蓝莓，半条香蕉，牛油，杏仁片，芝士片，巧克力酱

　　将面包涂上牛油和少许巧克力酱，在面包中间放入半片芝士片。在面包左边放杏仁片，面包中间放蓝莓，面包右边放香蕉，再配上拿铁和水果沙拉，就完成了。

　　7. 牛油苹果吐司

　　材料：2片吐司， 1粒苹果

　　首先，先将面包涂满牛油，再将苹果切片。将已经切片的苹果放在面包上，配上自己喜欢的饮料，比如牛奶，咖啡，拿铁，绿茶或是麦片，就完成了。

　　以上是7种简单的早餐，其实不需要很多材料就可以完成了，不如动手亲自做吧!

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