鱼片豆浆锅做法教程 不仅可以提升免疫力更有美颜功效

　　营养师推荐低脂美颜食谱鱼片豆浆锅

　　【鱼片豆浆锅】材料：

　　无糖豆浆-500ml

　　鲷鱼片-100g

　　蛤蜊-5颗

　　鸿喜菇或秀珍菇-50g

　　青江菜-40g(约2-3把)

　　娃娃菜-65g(约2-3把)

　　玉米笋-40g(约4只)

　　小南瓜-50g

　　盐、胡椒-适量

　　【鱼片豆浆锅】作法：

　　烹调其实也没有难度，先将豆浆加热煮滚后，依序放入南瓜、菇类、娃娃菜、玉米笋及鱼片，再一次煮滚后、接着放入蛤蜊及青江菜，最后以盐及胡椒稍做调味即可，这款【鱼片豆浆锅】不仅可以提升免疫力，豆浆汤底也比一​​般火锅低热量，黄豆含有的大豆异黄酮更是有美颜的功效!

　　最后也强调，大家不用过于恐慌，勤洗手、睡眠充足，才是养好强壮身体的不二法门，最近冷冷的天气、快在家煮上暖暖的一锅、提升免疫力!

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