健康

焦虑症的表现和症状 有这8大症状说明你已经有严重焦虑症

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:淡墨青衫 转载请注明://www.minghaoshangwu.com/life/jk/92022.html 2021-05-27 23:54

种种的担忧,如果没有得到合适的抒发管道,久而久之这种无形的压力和对未来的过分担忧就会演变成焦虑,不仅会让你一直处于紧张和害怕的情绪,更会导致你出现暂时性心跳加速、无法自控地颤抖等生理影响

焦虑症的表现和症状

  近两年因为疫情肆虐,生计受到不小打击和影响的你,担心如果明天公司真的撑不下去了,日后你又该何去何从呢?种种的担忧,如果没有得到合适的抒发管道,久而久之这种无形的压力和对未来的过分担忧就会演变成焦虑,不仅会让你一直处于紧张和害怕的情绪,更会导致你出现暂时性心跳加速、无法自控地颤抖等生理影响。

  1.过分的担忧

  你或许会开始发现,自己最近常常会对现在和未来的事情,投入过分的关心和忧思,也会为自己无法明确自己未来的目标和方向而担忧,不管是自己的未来、家人的健康问题等等,都会产生莫须有的但寻和焦虑。

  2.莫名的恐惧

  对于未来,你不仅不确定,而且还会莫名的恐惧,常常会坐立不安心神不定,明明知道自己的心理状况出现了问题,却找不到让自己如此惶恐不安的原因。

  3.身体经常处于紧绷状态

  不管是工作日还是周末双休,你总是无法真正放松下来,或许你自己没有发现,不知道从什么时候开始你笑的次数变少了,皱眉的时间变长了,握紧拳头深呼吸的次数变多了,别人看见你的模样就从原本的开朗活泼,变成如今双眉紧锁的忧郁。

  4.自我怀疑

  你或许会开始常常陷入无可自拔的自我怀疑中,觉得自己不够优秀,强逼着自己去跟上别人的脚步,每次在努力过后又推翻自己之前作过的努力,严重缺乏自信心。

  5.反复倾诉

  向身边人倾述,这本身不是一个问题,但如果你在同一个问题上,和别人反复倾述你的处境和遭遇,这就是问题了——因为倾述并没有让你的情况变好,反而让你陷入了自我怀疑的死循环当中。

  6.对生活缺乏信心和乐趣

  心情容易觉得郁闷和烦躁、对于未来生活的过分担心,会让你对任何事情都失去热诚和兴趣,从而忽略了目前生活所能看见的小幸福。

  7.面对难以入睡的失眠问题

  很多人入夜后都会有面临失眠的问题,明明已经躺在床上闭上眼准备睡觉了,但脑海中还是会闪现出很多画面和问题,让你没有原因地感到烦躁和担忧而迟迟无法入睡。

  8.常常会有涌上心头的泪意和无助

  面对对未来的不确定性,你常常会面临无法对常人诉说的难处,当这些难处全都压抑在你的心底时,你开始常常会在独处的时候情绪失控,有的时候会莫名觉得烦恼,有的时候会因为那种委屈和无助感而红了眼眶。

  如果你觉得自己开始慢慢出现以上的症状,千万不要因为害怕而拒绝寻求别人的帮助,加油!

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章