你睡觉打呼噜吗 治疗打呼噜的6个方法

 　　你睡觉打呼噜吗？其实打呼噜自己是不知道的，你知道吗，严重的打鼾还需要手术治疗呢。以下，小编就分享6个治疗打呼噜的方法给有需要的各位朋友们。

　　治疗打呼噜的6个方法

　　增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　你还在为打呼噜而困扰吗？以上小编分享的这6个治疗打呼噜的方法，有需要的朋友可以试试哦。

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