你比别人老得快的原因 你的饮食过关了吗

 　　人体从出生、成长、成熟，之后便开始慢慢的衰老，直到的死亡，这是一个生命自然的演变过程，不可逆。然而，种种迹象表明，对于一些女性来说，比死亡更可怕的是衰老。

　　时间的痕迹总会悄悄在我们身上留下，当我们对着镜子里的自己感叹“又老了”时，可能没意识到日常生活中的饮食，正是衰老的“加速剂”，下面几种食物常吃会让你加速变老，来看看有没有你爱吃的。

　　腌制食物

　　腌制类的食物，我们是需要少吃或者不吃的。腌制类的食物中，含盐量的成分是非常高的，如果说，我们长时间进行食用的话，经常食用很容易就会给我们的自身健康带来影响。对此，如果大量食用这些食物的话，很容易就会加速身体衰老。对自身健康的影响可能是非常大的，所以，我们在日常生活中，少吃这些腌制类的食物是很有必要的事情。

　　甜食

　　吃大量甜食也会加速人体衰老，许多人都喜欢通过吃甜食来调节自己的心情，因为吃甜食会刺激某种神经激素的分泌，因此可以让人心情轻松愉快。但是甜食里面含有大量的脂肪和蛋白质，经常吃大量甜食不仅会造成血液中胆固醇含量增高，而且长期吃甜食也会造成人体发生糖基化，加速人体的衰老。吃甜食如果不漱口就会容易发生龋齿，造成牙齿的损伤，也会导致口腔中细菌的滋生。

　　榨果汁

　　虽然多吃水果好处多，但是把吃水果变成“喝水果”可就不一定了。首先，榨汁的同时会把水果中本来含有的膳食纤维和多种维生素以及抗氧化物质等营养素一并“榨”掉，营养价值大打折扣；其次，水果中本来就含有果糖，如果你只是单纯地啃一个苹果，倒吃不了多少糖，但如果是喝苹果汁的话，其浓缩的糖分高达8%以上，与喝糖水无异，这可是既会使人发胖，又会加速衰老。

　　反式脂肪酸

　　烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病。油炸食物、咖啡伴侣和爆米花等都含反式脂肪酸。

　　油炸食品

　　油炸食物香脆可口，不管是国内还是国外，从老到小都喜欢吃，但就像很多人都知道的那样，油炸食物是十分不健康的，是一种对人的身体有害而无益的食品。

　　因为这些经过反复高温油炸后的油脂已经发生了氧化变质，其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失，而有害产物如反式脂肪酸，则会大大增加，长时间食用就会加速衰老。

　　加工肉类

　　加工过的肉类也会加速人体衰老，所谓的加工肉就是以提升口感和保质期为目的，来给肉制品中添加亚硝酸盐。这种高亚硝酸盐食物已经被列为一类致癌物质，能够增加各种肠道癌症的患病风险。无论是我们经常吃的培根，还是腊肉以及各种熏制的食物，其中都含有大量的亚硝酸盐，不仅会增加我们患各种肠道癌症的风险，也会加速人体的衰老。

　　高脂食物

　　高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

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