老年人该如何控制自己的血糖

 　　糖尿病，大家都不陌生，因为这个疾病太常见了，尤其对于老年人来说，糖尿病，是由于血液系统出现问题而导致的慢性病。老年人是糖尿病的高发人群，对老年人来说，控制血糖是养生保健的关键。那么，老年人该如何控制自己的血糖呢？下文介绍了一些健康食谱，一起来看看。

　　一、淮山薏米粥

　　材料：大米60克，薏米和淮山各30克

　　做法：材料洗净放锅里，倒入适量清水煮成粥即可。

　　加减方：皮肤病并发症者加绿豆30克;

　　视力减退者加枸杞15克;

　　浮肿尿少加赤小豆30克;

　　咳嗽潮热者加百合30克

　　二、玉米须瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉200克，红萝卜、青萝卜各适量，玉米须30克

　　做法：猪瘦肉洗净后切块，萝卜去皮洗净，切小块，然后所有材料放锅里，倒入适量清水煮汤即可。

　　三、豆芽韭菜炒瘦肉

　　材料：猪瘦肉、韭菜、豆芽各适量

　　做法：猪瘦肉洗净后切丝，韭菜、豆芽洗净，现炒瘦肉然后倒入韭菜豆芽一起炒熟即可。

　　四、苦瓜蚌肉汤

　　材料：猪瘦肉200克，蚌肉100克，苦瓜1-2个

　　做法：猪瘦肉洗净后切块，蚌肉洗净，苦瓜去瓤、籽洗净，所有材料放入锅中，加适量清水煮成汤即可。

　　正确的饮食，可以让人更加健康，上文介绍的养生食谱，对有糖尿病的老人来说十分适合。糖尿病是一种慢性疾病，需要长期控制血糖。中医提示，控制血糖不是难题，合理搭配自己的一日三餐，积极参与体育锻炼，就能对糖尿病的治疗提供帮助。

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