孕晚期吃苹果的好处 孕晚期吃什么补充维生素

 　　苹果中含有锌元素，那么产妇在妊娠时候经常吃苹果的话，是很有利于减少痛苦的。而且孕妇在吃苹果还是可以补充碘和锌的，对于孩子的智力发育很有帮助的。孕妇在吃想呕吐的时候吃苹果可以减轻症状，而且能补充钙维生素等营养。 所以 苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，整个孕期都是可以吃苹果的，当然孕晚期也是可以的，那么孕妇多吃苹果都有哪些好处呢？

　　孕晚期吃苹果的好处

　　1、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。

　　2、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

　　3、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

　　4、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

　　5、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。

　　6、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

　　7、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响。

　　8、改善孕妇便秘，吃苹果的话，可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。

　　孕妇吃苹果对自身的身体和胎儿的发育有很大的帮助，但是不能吃过，更不能只吃苹果不吃饭菜，吃多了也会有副作用，吃过了容易食欲变差，影响正常的进食和消化，而且只吃苹果也不利于孕晚期时的身体所需营养，孕晚期时对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。建议，每天吃一个苹果就行。

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