男性如何来补肾 男性养生的药膳推荐

 　　一个男人是一个家庭的重要人物，是一个家庭的顶梁柱，所以更要注意保健的问题了，男人要补，肯定就是先补肾了，那么男性补肾的方法又有哪些呢？现在我就教你几招男性养生的药膳吧！

　　牡蛎也叫生蚝：生吃或者煎蛋，是补精液的。干品的是叫蚝鼓，很好吃！不过的是很难买的。

　　灵芝，紫色的最好：可以增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜、母鸡、可以增长精力的。

　　干红枣、金丝枣是最好的：可以增长精力，长气血的。

　　海参：是可以阴阳全补的，每次发泡过后是不可以多食的，湿品一两最好，多食就不好了！

　　核桃：是可以拿来当做零食吃的，可以长智力、补肾、乌发。

　　黑豆、狗肉：补肾阳，长精力。

　　山药：煮熟可以当做点心来吃。

　　枸杞子：可以当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

　　何首乌（熟，药店售）：可以炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

　　杜仲（药店售）：可以泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

　　红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：可以当做零食吃，补肾阴虚。

　　羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

　　莲子：可以煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！

　　松子：可以补肾阳，强腰力。

　　生大虾、韭菜、补肾阴的。

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