甘蔗上火还是下火 常吃甘蔗会不会变胖

甘蔗是生活中常见的一种水果，因其有和中润燥，清热除烦之效，因而备受人们喜爱，常被人们应用于饮食之中，那么甘蔗上火还是下火？减肥能不能吃甘蔗？我们一起看看吧。

甘蔗上火还是下火

甘蔗是下火的。甘蔗还是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清 热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

常吃甘蔗会不会变胖

甘蔗中的糖分以果糖蔗糖和葡萄糖为主，容易被人体吸收，所以导致甘蔗的热量比较多。但是如果在食用甘蔗的时候，控制其他食物的摄入，就不会导致发胖。甘蔗除了糖分还有丰富的营养物质，适量食用对身体有好处，减肥的人也可以适量使用，但注意不要食用过量，也不要在晚上食用。

吃甘蔗有哪些好处

甘蔗中含有较高的碳水化合物，适量食用可以为人体补充热量，尤其是患有低血糖的人经常吃甘蔗可以稳定血糖。

甘蔗在咀嚼过程中对牙齿和口腔肌肉会有一定的锻炼作用。经过研究证明，经常吃甘蔗对脸部肌肉有锻炼的作用，可以起到美容的效果。

甘蔗中还含有大量的纤维素，对于消化不良，胃热呕吐等症状有一定的疗效。适量食用甘蔗可以保卫肝脾。

减肥能不能吃甘蔗

减肥期间不建议吃甘蔗，但是偶尔吃一次还是可以的，只要保证适量，不过量就可以了。甘蔗的糖分毕竟较高，如果减肥期间想要吃甘蔗的话，就要减少其他食物热量的摄入。

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