何润东肌肉怎么练的 何润东大雕肌肉照

虽然何润东拍摄过很多优秀的影视剧，如《风云雄霸天下》、《十八罗汉》、《玉观音》、《情定爱琴海》等，但小编对他印象最深刻的却并不是他出演的这些很优秀的作品，而是他把《泡沫之夏》给拍毁了这一件事。因为这件事让小编怨念至今也是挺不容易的一件事。但在本篇中，小编着重提及的却不是关于何润东影视的部分，而是关于何何润东肌肉怎么练的及何润东大雕肌肉照部分，下面就和小编一起去看看吧！

何润东

何润东除了在影视上广受观众的关注外，他身材的变化也是观众对他关注的一大重点之一。回顾最初何润东，并不是我们现在看到的这个形象，他曾经非常消瘦，体重曾经只有66公斤，直到一次偶然接到内裤广告后，才开始健身。经过几年的健身生涯，目前的何润东已经是一个拥有184公分、70公斤黄金身材的出色男星。那么在这健身的工程中，他是如何练到现在这样的程度呢？

何润东

在长期的健身锻炼生涯中，何润东在饮食上一直坚持少食多餐，并且保持每天都能摄取到足够的蛋白质，在饮食上，经常会多吃蛋白质含量高的食物，如豆浆、鸡胸肉和牛肉一直都在他的饮食清单中。在晚上，也会注意少吃淀粉类的食物。除了饮食上注意，在日常的锻炼上，何润东也有一套自己的锻炼方法。

何润东

据何润东本人透露，他每周都会去四次健身房，健身房锻炼期间，也会特别注意肩膀、二头肌、三头肌和胸肌的加强锻炼，在肩膀锻炼部分，何润东是以哑铃锻炼为主，配合呼吸做弯举姿势。而在二头肌锻炼上，则是使用杠铃，再配合哑铃锻炼。在三头肌的锻炼上，相对其他，锻炼的方法则复杂一些，先是平躺通过杠铃锻炼，再用滑轮机锻炼加强。

何润东

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