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自制燕麦厚蛋寿司方法教学,新手小白一学就上手!

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:淡墨青衫 转载请注明://www.minghaoshangwu.com/life/meishi/2021/0310/64836.html 2021-03-10 21:05

减肥期间就是想要吃寿司。让美味可口的寿司帮你度过艰难的时刻吧!以燕麦代替米饭的寿司不但能够帮助减肥,还能满足你的食欲!【燕麦厚蛋寿司】不但含有丰富的蛋白质,还有纤维。简单的寿司只需15分钟就可以搞定,想要快速

  减肥期间就是想要吃寿司。让美味可口的寿司帮你度过艰难的时刻吧!以燕麦代替米饭的寿司不但能够帮助减肥,还能满足你的食欲!【燕麦厚蛋寿司】不但含有丰富的蛋白质,还有纤维。简单的寿司只需15分钟就可以搞定,想要快速出门就吃它吧!

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  材料:

  40克即食燕麦

  40克泡菜

  10克番茄酱

  2个鸡蛋

  1片海苔

  步骤:

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  【1】将2个鸡蛋打散,在平底锅里倒入适量的油后将鸡蛋倒入平底锅里。

  【2】将煎熟的鸡蛋卷起来。

  【3】倒入热水将40克的即食燕麦泡软,再加入40克的泡菜和番茄酱搅拌均匀。

  【4】将泡菜即食燕麦铺平在海苔上,在燕麦上放上步骤2的鸡蛋。

  【5】将海苔连同鸡蛋和燕麦一起卷起来再切成小块就搞定了!

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  【燕麦厚蛋寿司】无论是早餐,午餐还是晚餐都是不错的选择哦!简单又快速的早餐绝对是忙碌又想减肥的仙女们的最爱!爱吃厚蛋烧的仙女更是可以根据自己的喜好增加鸡蛋的分量。如果觉得味道太淡的话可以选择增加泡菜或番茄酱的比例。人间一大幸福就是减肥期间也可以吃到寿司!

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