什么是5色瘦身法？就是均匀摄取红、绿、黑、白、黄5种颜色的健康食物，就算不计算卡路里，也能达到瘦身甚至帮助身体排毒和抗氧。
1.红色食物
可帮助促进新陈代谢，可分解体内脂肪，还能促进血液循环、增强免疫力，赋予细胞活力，最重要是可以抗衰老！
代表食物：泡菜、辣白菜、红辣椒、番茄、樱桃、草莓和苹果等等。
2.绿色食物
拥有强大的净化能力，帮助排除体内堆积的毒素，同时为身体补充维他命、促进消化系统，提高身体燃烧脂肪的速度。
代表食物：包菜、菠菜、青椒、韭菜青花菜、芹菜、小黄瓜、空心菜、豆苗、苦瓜和奇异果等。
3.黑色食物
传统中医师认为黑色食物认为滋养肾藏系统和抗老功效。近年有研究发现黑色食物有降血脂、清除体内自由基、抗氧化和美容养颜等。多吃还能够改善虚弱体质，增强免疫系统。
代表食物：黑芝麻、海带、海苔、黑豆、木耳、香菇和蛤蜊等。
4.白色食物
白色食物一般上含有大量水分，而且都是优质蛋白质来源，适量摄取可帮助身体提高新陈代谢。
代表食物：马铃薯、洋葱、白萝卜、莲藕、大豆、豆腐、牛奶、白肉和鱼类。
5.黄色食物
含有丰富的维他命和矿物质，也含有其它食物缺少的营养如胡萝卜素，拥有超强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，防止老化功效也不错。此外，黄色食物也有提高新陈代谢和净化肌肤的功效。
代表食物：大蒜、生姜、玉米、黄柠檬、凤梨、香蕉、蜂蜜和胡萝卜等。
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