如何预防饮酒后头痛 吃些什么能缓解醉酒头痛

 　　逢年过节，亲朋好友聚会时总难免要喝酒，可是喝多了酒就会头痛。那么如何预防饮酒后头痛？？通过吃些什么食物能缓解呢？下面小编就来聊一聊，感兴趣的朋友不妨看一看吧！

　　一、预防饮酒后头痛

　　1、不要空腹喝酒

　　空腹喝酒会使酒精吸收得更快，这样也就醉得更快！喝酒前一定要先吃些东西垫一垫，如馒头、酸奶、豆浆等等。

　　2、饮酒中大量补充水分

　　饮酒间歇中要多喝白开水（不能喝碳酸饮料和茶叶茶），不但能补充水分，还可稀释酒精。同时也可吃些含水量比较大的食物，如：西瓜、葡萄、梨等。

　　3、适量饮酒

　　不想醉酒头痛最好的办法就是少喝或不喝，办法也有很多，比如要开车，酒杯里兑白水等等。

　　二、吃些什么能缓解醉酒头痛？

　　1、多吃含维生素B1的食物

　　维生素B1是分解酒精不可缺少的物质。喝酒时，会消耗大量的维生素B1来代谢酒精。

　　喝酒中，可吃些猪肉、动物肝脏、豆类制品、蘑菇、花生、胚芽米等制成的食物。也可吃橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等水果。

　　2、多吃含牛磺酸的食物

　　牛磺酸是一种可以增加肝脏功能并抑制胆固醇吸收的氨基酸。喝酒时，肝脏会协助身体分解酒精，而牛磺酸可增强肝脏功能，因此适当摄取含有牛磺酸的食物有助于代谢酒精。

　　牛磺酸在蛤蛎与贝类、鱿鱼、章鱼，等鱼类中含量较丰富。因为它具有易溶于水的特性，所以饮酒时多喝些这类食物的汤。

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