春季吃什么食物可提高免疫力 提高免疫力的食物有哪些

 　　春季应该是一年四季中最适合补充身体免疫力的时候。因为春季气温逐渐升高，人体的新陈代谢开始增强，免疫系统也开始变得更加活跃。此时，如果再加上一些具有提高免疫力的食物，就能够更好地保护人体免受各种疾病的侵害。接下来，我们将为大家介绍一些春季可以食用的免疫力提高食物。

　　1. 葡萄柚

　　葡萄柚是一种非常营养的水果，它富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体抵御各种疾病的侵害。此外，葡萄柚中还含有类黄酮，可以帮助增强人体的免疫功能，从而提高身体的抵抗力。

　　2. 红枣

　　红枣是一种非常常见的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助人体增强免疫系统，促进身体健康。此外，红枣中还含有一种叫做麦角甾醇的物质，可以调节人体免疫细胞的活动，从而提高身体的免疫力。

　　3. 枸杞子

　　枸杞子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C、E、钙、铁等等，可以帮助人体增强免疫力，提高身体抵抗力。此外，枸杞子还含有一种叫做枸杞子多糖的物质，可以增强人体的免疫功能，从而降低患病的风险。

　　4. 青菜

　　青菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、E、锌、硒等等，可以帮助人体抵御各种疾病的侵害。此外，青菜中还含有一种叫做叶绿素的物质，可以有效降低炎症反应，增强人体的免疫功能。

　　5. 鸡蛋

　　鸡蛋是一种非常营养的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助人体增强免疫系统，提高身体的抵抗力。此外，鸡蛋中还含有一种叫做卵磷脂的物质，可以帮助调节人体免疫细胞的功能，增强人体免疫功能。

　　6. 红枸杞炖银耳

　　红枸杞炖银耳是一道非常适合春季食用的汤品，它既可以滋补身体，又可以帮助提高免疫力。红枸杞和银耳富含多种维生素和矿物质，可以增强人体的免疫功能，从而降低患病的风险。

　　7. 莲子百合汤

　　莲子百合汤也是一道非常适合春季食用的汤品，它可以滋补身体，帮助提高免疫力。莲子和百合都是非常营养的食材，富含多种维生素和矿物质，可以增强人体的免疫功能，从而降低患病的风险。

　　总结：

　　春季是一个非常适合补充身体免疫力的时候，而这些食物可以帮助人体增强免疫系统，提高身体的抵抗力。在生活中，我们可以适当地食用这些食物，来保护自己的身体健康。

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