泡脚有哪些好处 秋冬季节如何泡脚更养生

 　　秋冬季节，天气转凉，不少人都有手脚冰凉的毛病，想着每天泡脚，加速一下体内血液循环。可是泡脚有哪些好处，又有哪些要注意的点呢？下面就来为大家解惑。

　　泡脚的好处有很多，因为两脚离心脏较远，血液循环变少，供应变少，而且脚部的脂肪较薄，因此容易受到寒冷天气的刺激。会感到脚冰凉的感觉。用热水泡脚可预防呼吸道感染性疾病，使血管扩张、血流速度加快，血流循环变快，还能改善脚部的皮肤状况和组织营养状态，减少腿部酸痛的产生，让人精力充沛，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。

　　泡脚最好水量多一些，没过脚踝最好，水温也不宜过高，水温保持在35-45摄氏度之间最好，时间上最好在30分钟为宜，时间太长会使脚部发肿。

　　泡脚的时候加一些生姜，能刺激毛细血管，让局部血液循环增快，容易手脚冰凉的人可以适当的放一些生姜。

　　泡脚的时候加一些艾叶，也是十分不错的，艾叶有祛湿、理气等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，对肺部功能也有极大的好处。

　　红花也是泡脚的好搭配，红花能活血化瘀，更重要的是有助于失眠防治，另外，红花还能够起到预防冻疮的作用。

　　桂皮虽然是做饭的香料，但是用来泡脚也会有很神奇的功效，有驱寒镇痛、健胃活血的功效，用它来泡脚，还能缓解水肿。

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