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女性肾虚调补的小技巧 女性十大肾虚的症状

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:沐倾颜 转载请注明:https://www.minghaoshangwu.com/life/jk/219361.html 2023-04-23 10:50

不孕:肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。

   女性肾虚十大症状如今,女性在职场中逐步占据了

  ,但是也正是由于工作压力大,生活没有规律,肾虚正在不断逼近处于亚健康状态的女性。你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁,眼圈发黑,秀发没有光泽呢?

  其实,这可能就是肾虚惹的祸。肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病,因此其危害非常大。

  在此为您提示女性十大肾虚的症状:

  (1)黄褐斑:肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。

  (2)黑眼圈:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”,这都会表现出黑眼圈。

  (3)畏寒:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。

  (4)月经不调:中医学认为肾气乃神之精华,肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀痛等症状。

  (5)不孕:肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。

  (6)腰酸痛:中医认为“腰为肾之府”,肾虚的症状为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

  (7)骨质疏松:肾主骨,肾虚的症状易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

  (8)口干唇燥:中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水分分布不平衡。因此,肾虚症状会出现口干唇燥,同时常伴有血糖升高等症状。

  (9)夜尿清长:肾主水,肾阳不足,就会出现夜尿色清且量多,同时会伴有肢冷、乏力等。

  (10)烘热出汗:卵巢功能衰退后出现烘热、出汗、心悸等更年期综合征,中医认为肾气衰是其根本。

  女人肾虚会出现头发干枯的问题,甚至还会出现脱发严重的现象,肾虚会导致更年期提前到来,肾虚也会导致女性身材臃肿,如果出现这些现象要注意肾脏问题,女人肾虚会有多种异常表现,肾虚会严重影响到脏器功能,女人肾虚有哪些异常表现?

  这些异常情况都是肾虚表现

  1、头发干枯毛躁,甚至会出现脱发严重的问题,原本乌黑亮丽的头发,逐渐失去光泽,早上起床后梳头会掉很多头发,这种情况不可大意很可能是肾虚导致的,女人尽量做好肾脏的调养工作,可以多吃些滋补肾脏的食物。

  2、肾虚会加快女人更年期的到来,肾虚的女人经常会感觉到身体乏力,经常会出现体力不支的现象,而且皮肤会变得松弛,情绪波动也会特别大,经常会出现生气发怒的现象,这些都有可能是肾虚所造成的。

  3、女人突然间变胖了多半是肾虚,肾虚会引起身体水肿,尤其是早上起床的时候会感觉到身体比较乏力,并且眼睑部位水肿比较严重,即使晚上睡觉的时候没有喝太多水,早上起床后也会出现身体严重水肿的问题。

  女人肾虚该如何调养

  1、山药薏米芡实粥具有滋补肾脏的作用,并且具有调理气血的功效,薏米具有健脾清肺的作用,黑枣具有补气血的功效,女人肾虚最好通过食疗调养,多吃些滋补肾脏的食物能有效改善肾虚,平时要多吃些黑色食物,具有滋补肾脏的功效。

  2、按摩涌泉穴和三阴交穴具有调理肾脏的作用,能缓解身体疲劳的问题,并且能够起到疏通经络的作用,能促进人体新陈代谢,可以让身体感觉更加轻松,而且有利于肾脏的代谢功能,可有效缓解女人肾虚的问题。

  3、经常做保健操有利于肾脏健康,女性朋友要注意每天抽出固定的时间来锻炼身体,并且也要适当的晒晒太阳,散步和瑜伽对肾脏是有好处的,而且还能锻炼身体的柔韧性,能够让女性的身体素质更好,可有效避免多种疾病问题。

  肾虚的人会出现内分泌失调的问题,并且会出现身体发胖的现象,也会经常感觉身体乏力,尤其是女人肾虚,会出现喜怒无常的现象,而且会导致皮肤变得越来越差,肾虚还会导致女性有手脚冰凉的问题,肾虚给女性带来的影响非常大。

  很多人会认为,只有男性才会肾虚,其实并不然!在现代社会中,女性面临生活和职场的双重压力,受生理、病理因素的共同影响,也很容易发生肾虚。那么,女性肾虚的常见症状有哪些?

  女性肾虚的六大症状及解析

  1.面容憔悴

  早上起来,发现眼睛干涩,眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。

  解析:肾主水,女性肾虚则体液代谢不利,容易导致水肿,最常表现为眼睑浮肿;另外,肾虚还可能影响血液循环,致女性面色无光。

  2.失眠烦躁

  白天心情容易烦躁,注意力难以集中;晚上失眠,多梦。

  解析:肾阴虚的女性,白天虚火内扰,自然易躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。

  3.脱发增多

  本来乌黑的长发,最近却逐渐干枯稀疏,失去光泽。

  解析:“肾藏精,精生血”,说明血的生成源于先天之精,化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。

  4.畏寒怕冷

  办公室里别人觉得合适的温度却总让你直打哆嗦,你穿的衣服总是比别人多,一受凉就拉肚子。

  解析:《灵枢·百病始生篇》记载:“肾阳不足即生寒”,所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。

  5.莫名变胖

  食量并没有增大,生活也一切如常,体重却在不停上升。

  解析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,归结来说就是由于气虚。所以女性莫名的发胖可能是肾气虚的信号。

  6.更年期症状提前来扰

  潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前到来。

  解析:中医认为,虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快,自然易导致更年期提前。所以更年期症状提前到来,往往可能是女性肾虚的信号。

  女性肾虚的辩证调理

  1.肾阳虚

  表现:畏寒怕冷、水肿、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。

  常用药:右归丸、金匮肾气丸等。

  饮食调理:可多选择温热性的食物,例如:冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。

  食谱推荐:鹿茸猪腰汤

  材料:鹿茸,枸杞子,猪腰,生姜,白酒,食盐。

  做法:猪腰去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加入少量白酒、适量食盐调味即成。

  功效:补肾固阳,适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。

  2.肾阴虚

  表现:燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。

  常用药:六味地黄丸、左归丸等。

  饮食调理:尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物,如生萝卜、柿子、辣椒等。

  食谱推荐:虫草淮山鸭汤

  材料:冬虫夏草,淮山,老鸭,食盐。

  做法:将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加适量食盐调味即可。

  功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。

  3.其它补肾药物

  1)补益肾中精气之品,如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。

  2)温助肾阳之品,如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨、去腰疼等功效。

  3)滋阴补肾清解虚热之品,如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。

  4)摄纳收敛之品,如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、益智仁、覆盆子、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之症;其中五味子、桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。

  女性肾虚调补的小技巧

  1.经常运动:瑜伽或慢跑,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5.女人肾虚一定要有充足的睡眠,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。

  6.女人肾虚在饮食上,可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。例如,可以吃炒核桃仁,喝大枣山药粥,泡枸杞茶喝等。另外,我们可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,因为黑色的食物入肾。

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