很多女生会发现，手臂有时候会长出碍眼的粉刺红点，究竟这些手臂粒粒是什么?毛囊角化与毛囊炎有什么分别?现在就让陈筠华医生解答大家的问题，助大家彻底清除手臂粒粒，在下一个夏天来临时便可以毫无顾忌的尽情露出白滑手臂!
什么是毛囊角化症?
毛囊角化症(Keratosis Pilaris)是一种常见的毛囊周边角质化的皮肤病，临床表现为毛囊周围出现不同程度的红斑(variable perifollicular erythema) 或丘疹(keratitis follicular papulex)。起因源于毛孔内的毛囊过度角质化，亦即是说，皮肤新陈代谢比正常人速度快。当皮肤底层在极短时间内被上推到表层皮肤位置，毛孔附近的皮肤角质便迅速累积，看起来像是毛孔粗大、皮肤发红、发黑的状况。角质是硬化了的角蛋白(Keratin)，所以看起来呈凸起、粗糙的丘疹状，有时更会令患者感到皮肤痕痒。
毛囊角化症一般在幼年时期及青春期病发，无性别和种族倾向，常见位置通常在上手臂、心口、上背部和大腿，严重时，可以广泛地分布在脸部、肩胛、前臂、臀部和小腿位置。
毛囊角化症的起因?
毛囊角质化起因不明，暂时认为与基因和遗传有关。患有湿疹、直系亲属患有毛囊角化症、干燥肌肤、营养不良、过度肥胖及体毛偏多的人士较容易患上毛囊角化症。另外，不适当的剃毛方式如重覆逆毛剃刮，会使毛发在生长时埋没在毛孔内，导致细菌感染而形成毛囊炎和色素沉淀，征状虽然与毛囊角化症相似，但两者属不同疾病，需要专业人士作进一步的诊断。此外，若使用温度过高的热水洗澡，容易令皮肤表层的油脂流失，皮肤变得过度干燥，加剧皮肤粗糙、毛孔粗大及手臂粒粒的情况。
改善及纾缓方法?
护肤篇
要有效清除手臂粒粒，护肤方面，应避免使用温度过高的热水洗澡、洗澡后尽快涂抹保湿产品等都能有效预防毛囊角化症。此外，大家应避免皮肤长期接触化学物，如止汗剂、脱毛膏等，它们会影响老废细胞自然脱落周期，导致肤色变暗哑。当粒粒情况较严重时(尤其在干燥的冬季)，切忌挤压以免令周遭皮肤增加细菌感染的风险。毛囊角化症一般即使放着不管，会随着年纪增加而慢慢改善，若然发现皮肤出现红、肿、热、痛等发炎征状，则建议及早求医。
饮食篇
饮食方面，若长期缺乏维他命A，会使皮脂腺和汗腺上的细胞过度角化，引致皮肤干燥、脱皮、丘疹和痕痒等等。以下食物都含有丰富维他命A
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜。蔬菜类：大白菜、番茄、茄子、南瓜、青椒、菠菜、萝卜等。植物类：绿豆、大米、核桃。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、蟹、田螺。鱼肝油
不得不注意的是，以上某些水果所含的果糖较高，糖尿病者要慎服。而若计划怀孕或正在怀孕的妇女，则不宜吃鱼肝油，避免因摄取过多维他命A而引致慢性中毒及畸胎风险。
毛囊角化症的治疗方式
要处理毛囊角质化和手臂粒粒的情况，可以定期找医生以光学治疗(Light Therapies) 及化学换肤(Chemical Peel) 针对皮肤色素和角质问题。医生有机会会处方含尿素、果酸、维他命A酸等成分的家用去角质药膏，使角质层变得软薄。由于角质层的生长周期大约21至28天左右，因此任何治疗方法都不会有立竿见影的即时效果，治疗需持之以恒，大约坚持数月至半年则会有明显改善。同时不要误信偏方或自行购买酸性配方产品，万一酸性强度过高很容易会刺激皮肤或造成灼伤，效果适得其反。
若果药膏未能有效改善情况，有时候医生也会处方口服A酸，但副作用较大、服用期间不能怀孕、以及不建议同时进行激光/ 彩光治疗，所以一般先采取以上方法。
如果患者同时有毛发过多的问题，也可以用激光脱毛处理，这样可以避免毛发倒生导致的手臂粒粒问题，但要注意的是，脱毛后几天皮肤一般会变得干燥，要多涂润肤霜。
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