美食

一星期办公室减脂餐简单食材推荐 超低卡路里这样吃一定瘦!(2)

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:淡墨青衫 转载请注明:https://www.minghaoshangwu.com/life/meishi/2020/0516/9358.html 2020-05-16 23:21

第四天 1)来到第四天,今天吃丰富一点,鸡胸肉横切成两个薄片,划几刀,加入一勺料酒、盐、胡椒粉腌制30分钟左右。 2)鸡肉本身已经有油,所有平底锅

第四天

/uploads/allimg/200516/23242RQ5-3.jpg

  1)来到第四天,今天吃丰富一点,鸡胸肉横切成两个薄片,划几刀,加入一勺料酒、盐、胡椒粉腌制30分钟左右。

  2)鸡肉本身已经有油,所有平底锅不放油,放入鸡胸肉小火慢煎,过程少量多次加入清水。

  3)生菜可以用水烫,再煎个鸡蛋。

  4)淀粉还是健康的红薯,水果则换成火龙果。

第五天

/uploads/allimg/200516/23242UT4-4.jpg

  1)今天淀粉换成虾仁,和娃娃菜一起炒,加一点盐和胡椒粉调味。

  2)接下来,再来个清炖豆腐和青豆,小火蒸热。

  3)淀粉方面就换成南瓜,水果则是香蕉和草莓。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。