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女生必看,睡前5个变美方法和习惯!让你一个月内悄悄变成漂亮的小仙女

字号+ 来源:名豪时尚网 作者:淡墨青衫 转载请注明:https://www.minghaoshangwu.com/life/jk/9181.html 2020-05-15 09:06

专家说,要有健康的人生,充足、规律的睡眠是第一步。睡眠对我们的身心和健康有着重要的影响。睡眠的时间可是非常宝贵的,甚至能决定你寿命的长短哦!所以睡前也必须要有精致的准备,才能够提高我们的睡眠质量,还会越来

  专家说,要有健康的人生,充足、规律的睡眠是第一步。睡眠对我们的身心和健康有着重要的影响。睡眠的时间可是非常宝贵的,甚至能决定你寿命的长短哦!所以睡前也必须要有精致的准备,才能够提高我们的睡眠质量,还会越来越漂亮哦~ 让我们一起来看看睡前变美方法和习惯!

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  1、尽量在晚上11点前睡觉

  充足的睡眠能让你变漂亮哦~ 所以想变漂亮的前提就是千万别熬夜,确保每天都有至少7小时的睡眠时间。晚上11点过后是人体肝脏排毒的时候,如果你时常都在12点后才睡觉,慢慢你就会发觉睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,不然就是感觉越睡越累,长期下来可是很伤身也很伤皮肤的哦~

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  2、睡前尽量少喝水

  如果你睡前大量的喝水,或许会有夜间因尿意醒来,影响你的睡眠质量。此外,睡前喝太多水也可能会导致水肿,前提是因为个人体质问题,或是喝水的方式不对。个人体质就是指在睡眠中代谢不好,或者排水不利的人,睡醒后就会容易出现水肿问题。正确的喝水方式则是睡前喝100-200ML分量的水,就不会导致水肿。

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  3、睡前认真刷牙

  刷牙后就别再吃东西啦~ 睡前必须得好好刷牙,否则口腔中残留的食物残渣会积存在牙缝中,导致细菌滋生,久而久之还会引发口臭的问题!所以睡前刷牙是为了保护口腔美观与健康,预防口腔疾病,还有助于安稳入睡哦~

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  4、睡前泡脚

  俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚,能驱寒活络,对身体是很好的哦~ 睡前用温水泡脚最少10分钟,可以有助于缓解一整天累积下来的疲劳,让你放松心情,更容易入眠。如果在水里加入生姜,还可以改善气血、防衰老等,对女性非常好哦~

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  5、睡前涂上护唇膏

  晚上睡觉前也别忘了保养你的嘴唇,特别是睡觉时有开空调的女生,可以在睡前涂上薄薄一层的润唇膏,滋润唇部肌肤,减少唇部干纹,第二天早上起床就会有水润柔嫩的唇啦~ 这样做可以防止从嘴唇干裂,第二天睡醒你的唇部就不容易掉皮了。

  养成良好的睡前习惯,除了有益身心健康,坚持下去还能提升你的颜值气质!坚持一个月让你逆袭成小仙女,赶快TAG你的姐妹一起来做个精致的女孩吧!

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